wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Serio? posiłek po treningowy jest najważniejszym posiłkiem, obowiązkowo jakieś mięso ew rybę , jajka lub wpi/wpc. Zamień węgle na tłuszcze to masa pójdzie bez dodawania kalorii bo to, że ty zjesz ponad pół kilo węgli nie oznacza że twój organizm potrafi sobie z tym radzić, możliwe że lecą do ścieków w łazience bo dobrze ich nie wchłaniasz. Dodaj [...]

zamiast tamtego kup tez strowie ale wpc 80 pozdro ;]

Na pewno w ciągu dnia spalasz sporo kalorii więc rozsądnym wyjściem było by uzupełnić je gainerem (tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku z powodu braku czasu) z tym tylko że gainer to słabej jakości węgle. Możesz próbować np. mix płatków owsianych z odżywką białkową - na pewno jakościowo będzie lepiej niż gainer. Tak jak TomQ wspomniał [...]

kolacja w dobrym czasie po mozesz wrzucic taki mix platkow owisanych+15g wpc + 100g twarogu + oliwy troche i spac

Właśnie po to prosiliśmy abyś rozpisał dietę. Moim skromnym zdaniem brak wiedzy na ten temat masz. Porcja jest zależna od twoich braków w diecie. Jak ma być mniej białka to rób sobie wpc + owsiane i tyle ;-) Ale coś słabo skoro byś musiał aż 3 posiłku uzupełniać z odżywki.

Ja to rozumiem, ale wiesz, zależy na jakiej masie ci zależy. Bo jak na szybkim przytyciu to jedz wszystko, masa będzie - ale nie jakościowa. Dietę masz w miare ok, urozmaicaj ją aby nie wpaść w stagnację. Dodatkowo jeśli ćwiczysz dłużej nić 6 miesięcy z dietą to pomyśl o cyklu na krecie. Polecam również skupić się na odpowiedniej suplementacji [...]

Zjesz to opakowanie i potem sobie kup normalne wpc http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html albo kup teraz i sobie mieszaj pół na pół.

Nie czytaj tych fanaberii o gino itp. Ale jedno jest pewne następnym razem kup wpc ;-)

a więc tak , zrobiłem cykl na WPC + jabłczan kreatyny + carbo + wit i omega . trochę poszło masy . ale w najbliższym czasie planuję coś mocniejszego po przerwie z kreatyną . XP + trec mass xxl + HP . co myślicie o tym połączeniu ?

Shake do szkoły dobra sprawa, sam go robię. Składniki to zmielone płatki owsiane+WPC+mleko(ewentualnie woda ale smak jest wtedy naprawde słaby;/) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-24 17:27:41

Ważna jest cała dieta a po treningu na szybko możesz wpc + skrobia kukurydziana / kleik ryżowy + miód np.

a nie lepiej normalnie po treningu zjesc normalny posilek pelnowartosciowy ? Z tego co wyczytałem należy po treningu szybko wypić coś z węglami i białkiem a dopiero za 2h zjeść posilek. A co do wpc to tak jak powiedziałem, nie mam odżywek i to jest ten problem.

KasaChorych "Wymyślasz za dużo. Olej tą serwatke, kup sobie ostrowie czy inne wpc czy wpi dobrej jakości " Z czym wymyślam za dużo:>:> A i ostrowie mam:-] Biniu brałeś może?? Jesteś wstanie cos więcej powiedzieć na ten temat. Lub może znasz kogoś co by mógł coś konkretnego powiedzieć:>?? Zmieniony przez - Kkiler w dniu [...]

w sumie moje wątpliwości nie zostały rozwiane bo cały czas jest odwoływanie do diety której obecnie pewnie nie będę miał bo źródło moich pieniędzy którym jest mamuśka stara mi się to wszystko wybić z głowy. ;/ Jeśli nie będę miał zbilansowanej diety to czy opłaca mi się kupować WPC i MM czy może tylko jedno z nich?

samo carbo? malo bialko+węgle np mix wpc, owoców (moga byc suszone) i owsianych platków jako koktajl

te płatki to kicha, jesli chodzi o skład. Poczytaj co sie w nich zawiera. Na dobrą sprawe to samo bys mial kupując np. fitness czy crunchy i dorzucając porcje wpc. Jak dla mnie, to są tyle warte, co wszelkie płatki na sklepowych półkach. Kup owsiane, dorzuc owoce, orzechy, nasiona, etc.., kakao gorzkie, cynamon i porcje białka w prochu i masz [...]

Dzięki za odpowiedzi... a tak na marginesie nie wiecie dlaczego WPC 80 Ostrowi nie sprzedają w sklepach z odżywkami?

Trądzik nie jest jedynym objawem. Jedząc coś na co źle reagujesz, z automatu promujesz przewlekłe utrzymywanie się stanu zapalnego, a to jest linia prosta do innych chorób. Jeśli chodzi o układ trawienny, tutaj najbardziej dostają po dupie, a jednocześnie są winowajcą - jelita. Możesz latami nie mieć jawny objawów ze strony przewodu pokarmowego, [...]

BCAA przed treningiem jeżeli wczesniej nie było dobrego posiłku przedtreningowego, po WPC. Same BCAA po treningu to za mało, potrzeba pełnego EAA. A po około 60 minutach normalny posiłek.

j/ITE bcaa przed i po treningu bez względu na posiłki, bezpośrednio po treningu też imo lepiej dostarczyć ww w postaci jakiegoś banana niż pić wpc.